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Month: June 2016

Allenamento di apnea in previsione delle prime uscite in mare
June 8, 2016
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Riscaldamento  10 vasche  da 25 metri stile crawl    recupero  3 minuti  e faccio  6 vasche stile rana. Dopo aver recuperato 5 minuti eseguo  25 metri sott’ acqua in stile rana   e ritorno indietro recuperando in superfice x 12 volte. Recupero 5 minuti  eseguo 50 metri sott’ acqua con giubbotto zavorrato da 4 kg   […]

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